癌症關懷基金會建議，多吃蔬果、走出戶外可以保護眼睛（圖／民視新聞）

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營養師徐佩瑜：「因為女生呢他們的青春期，來得比男生更早的關係，那其實像我們人體，在發展的時刻眼軸會增長，但眼軸增進這件事，其實跟近視有關係，然則假如這個時候，再加上了我們用眼習慣不良，那就會讓眼軸增進的速度過快，快過於正常的發育速度的話，就會導致近視的産生。」營養師建議，除攝取足夠的綠色蔬菜，走出戶外多曬太陽，才能護眼闊別近視。

台灣近視率全球居冠，癌症關切基金會查詢拜訪，國小三到六年級學童近視率沖破四成，最好把握學齡階段的護眼黃金期，營養師建議，天天吃兩碗深綠色蔬菜，近視率可以削減三成，多曬太陽，別的性別也是關鍵，查詢拜訪發現，女性近視風險高過男性。

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台灣近視率全球居冠 營養師:護眼黃金期就在學齡階段

民視影音

2025年7月3日 週四 上午2:37

原文出處：台灣近視率全球居冠！　營養師：護眼黃金期就在學齡階段

」營養師建議，除攝取足夠的綠色蔬菜，走出戶外多曬太陽，才能護眼闊別近視。

營養師徐佩瑜：「因為女生呢他們的芳華期，來得比男生更早的關係，那其實像我們人體，在發展的時辰眼軸會增進，但眼軸增加這件事，其實跟近視有關係，可是假如這個時辰，再加上了我們用眼習慣不良，那就會讓眼軸增加的速渡過快，快過於正常的發育速度的話，就會導致近視的産生。」營養師表示，影響近視的五大環節，天天兩碗深綠色蔬菜，近視風險比不吃的削減三成，有無戶外活動、棲身區域也有差，綠化水平高的花東近視率最低，就連性別也有影響，女生近視風險是男生的1.1倍。

營養師徐佩瑜：「我們深綠色蔬菜啊它有葉黃素、玉米黃素，和β-胡蘿蔔素跟維生素C等等，分別像是胡蘿蔔啦，羽衣甘藍啦，那維生素C的話像是糯米椒青椒這些，都有豐富的含量。

原文出處：台灣近視率全球居冠！ 營養師：護眼黃金期就在學齡階段

癌症眷註基金會透露表現，天天吃兩碗深綠色蔬菜近視風險削減三成（圖／民視新聞）

小同夥看平板、3C一看就是好幾個小時，癌症眷註基金會調查，全國小三到六年級學童，近視率破40%，護眼黃金期就在學齡階段。」

癌症關懷基金會董事長陳月卿：「小學恰是孩子眼睛發育的關頭期，所以若是在這個時辰，近視了的話，那度數會增添的很快，近視不只是度數增加，它其實是眼軸變長眼睛變形，所以假如度數跨越500度的話，這就會組成可能，畢生無法挽回的遺憾。癌症眷註基金會示意，天天吃兩碗深綠色蔬菜近視風險減少三成（圖／民視新聞）小朋侪看平板、3C一看就是好幾個小時，癌症關切基金會調查，全國小三到六年級學童...","publisher":{"@type":"Organization","name":"Yahoo奇摩新聞","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https://s.yimg.com/cv/apiv2/twmobi/icon/yahoo_tw_logo_structuredata_20200630.png","width":136,"height":60}},"author":{"@type":"Organization","name":"民視影音","url":"https://www.ftvnews.com.tw/","logo":{"@type":"ImageObject","width":300,"height":50,"url":"https://s.yimg.com/os/creatr-uploaded-images/2020-09/cc0a4a40-fd32-11ea-bdce-e1b4e3c6229a"}},"creator":{"@type":"Organization","name":"民視影音","url":"https://www.ftvnews.com.tw/","logo":{"@type":"ImageObject","width":300,"height":50,"url":"https://s.yimg.com/os/creatr-uploaded-images/2020-09/cc0a4a40-fd32-11ea-bdce-e1b4e3c6229a"}},"provider":{"@type":"Organization","name":"民視影音","url":"https://www.ftvnews.com.tw/","logo":{"@type":"ImageObject","width":300,"height":50,"url":"https://s.yimg.com/os/creatr-uploaded-images/2020-09/cc0a4a40-fd32-11ea-bdce-e1b4e3c6229a"}},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/IgNUCRH9fyHam_CHep5YEQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTU0MA--/https://cdn.ftvnews.com.tw/summernotefiles/News/35ec1224-bf0e-4de1-bc70-f492f2bc3977.jpg","height":540,"width":960},"thumbnailUrl":"https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/IgNUCRH9fyHam_CHep5YEQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTk2MDtoPTU0MA--/https://cdn.ftvnews.com.tw/summernotefiles/News/35ec1224-bf0e-4de1-bc70-f492f2bc3977.jpg","video":{"@context":"https://schema.org","@type":"VideoObject","name":"台灣近視率全球居冠 營養師:護眼黃金期就在學齡階段","description":"糊口中心／綜合報導